Расти над собой! Можно ли увеличить рост?

Как увеличить рост человека? В костной системе человека существуют особые хрящевые зоны, воздействуя на которые с помощью гормона роста, можно добиться увеличения тела. Это так называемые «зоны роста».

Зоны роста закрываются обычно к 30 годам. Поэтому те, кто хочет увеличить свой рост стоит поторопиться. Так как после их закрытия кости перестают удлиняться и повлиять на рост оказывается достаточно сложно. Увеличение роста в этом случае происходит с помощью специальных упражнений, расширяющих междисковое пространство в позвоночнике, и хирургического вмешательства.

Какие же факторы влияют на рост человека? Как стать выше?

Что влияет на рост человека?

Определяющим фактором того, каким будет рост человека, является наследственность. Ученые вывели универсальную формулу, согласно которой определить рост будущего ребенка можно сложив рост родителей. Данную сумму нужно разделить на два и в зависимости от пола ребенка приплюсовать или вычесть 13 см.

Конечно, данная формула имеет погрешность плюс/минус 10 см. Однако на долю наследственности отводится почти 80% .

К внешним факторам, влияющим на рост человека, относят питание и сон, работу эндокринной системы, различные хронические заболевания, двигательную активность, микроэлементы.

Тормозят рост человека неполноценный сон, скудное питание с низким содержанием белков, дефицитом витамина D и цинка в раннем возрасте, нарушения эндокринной системы, приводящие к снижению выработки гормона соматотропина, резкое снижение двигательной активности либо, наоборот, слишком тяжелые физические нагрузки в детском и подростковом возрасте.

Продукты, увеличивающие рост

Для гармоничного развития и роста человека, особенно в раннем возрасте, необходимо полноценное поступление в организм вместе с пищей витаминов А, Д и микроэлемента цинка. Они оказывают определяющее воздействие на рост человека.

Цинк, попадая в организм, стимулирует выработку гормонов роста. А вот повышенный уровень сахара в крови, наоборот, тормозит его выработку.

Лидерами по содержанию цинка являются устрицы, мидии и пророщенные зерна пшеницы. В меньших размерах он находится в мясе, яйцах, сыре, орехах и бобовых.

Основным источником витамина Д является рыбий жир. Много его содержится в морской рыбе, грибах (лисичках), печени, молоке. В состав данных продуктов также входит витамин А.

Также для тех людей, которые стремятся подрасти, существует специальная диета. Ее основной принцип в увеличении потребления белков и уменьшении углеводов с высоким гликемическим индексом.

Упражнения для увеличения роста

Наиболее доступными способами увеличения роста являются занятия плаванием и езда на велосипеде. Плавая брасом по часу три раза в неделю, можно подрасти на 2 см. Добиться успехов в увеличении роста с помощью езды на велосипеде можно поднимая седло до того уровня, когда приходится с усилием дотягиваться до педалей.

Также существуют специально разработанные методы увеличения роста человека, такие как методики Транквиллитати, Норбекова, Лонского, Берга, Евминова. Изначально они создавались учеными для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако полученные результаты позволяли применять их на здоровых людях с целью увеличения роста.

Методики в основном предполагают увеличение роста за счет растяжения межпозвоночных дисков. Они включают упражнения в перевернутом положении, растягивания, вытягивания и могут предполагать использование специальных тренажеров. Помимо физических занятий, Бергом был разработан специальный аутотренинг, способствующий увеличению роста.

Операционные способы увеличения роста

Во взрослом возрасте относительно наиболее быстрым, но и наиболее болезненным способом увеличить рост является операционное вмешательство с длительным реабилитационным периодом.

Принцип, на котором они основываются, это специальный перелом костей и постепенное их увеличение за счет использования специального средства – аппарата Илизарова. Длительность процедуры зависит от того, насколько сантиметров нужно увеличить рост. Максимальный результат – увеличение бедренной кости на 10 мм, голени – на 6 мм.

При комбинированном способе увеличения роста дополнительно используют специальные стержни, которые вставляются внутрь кости и снимаются через 1,5-2 года. Стержни позволяют сократить период восстановления до нескольких недель.

Основной недостаток данного способа увеличения роста – это дорогостоящая и очень болезненная процедура, требующая большого количества времени.

Style Итог

Увеличение роста – вполне реальная и осуществимая задача, особенно в молодости. Но прибегать к хирургическому способу стоит только при реальной нужде в лишних сантиметрах, а не по прихоти.