Баня и сауна для похудения

Похудение – это комплексный процесс, который опирается, прежде всего, на дефицит калорий. Без данного фактора вы никак не снизите процент нательного жира, однако люди не устают искать обходные пути. Действительно, зачем мучать себя нехваткой калорий из пищи, если можно сделать похудение быстрее и проще, по крайней мере, они ищут именно такой способ.

Что такое похудение?

Нехватка калорий из пищи, которая вынудит тело взять энергию из своих жировых запасов. Куда еще можно потратить энергию? На физическую работу или регуляцию температуры, будь то охлаждение тела, или же обогрев.

Способствует ли баня похудению?

Высокая температура, которой вы подвергаете тело длительное время, вынуждает тело расходовать больше калорий, но общий расход не будет значительным. Он не повлияет на общую картину похудения. Максимум чего вы сможете добиться – 100-150 ккал за длительную сессию в сауне или бане. Поэтому с точки зрения эффективности данный способ сомнителен.

Почему спортсмены используют сауну для похудения?

Необходимо строго разграничить рамки профессионального спорта и любительский фитнес. Наша с вами задача – выглядеть стройно 365 дней в году, не больше и не меньше. Задача профессионального спортсмена в любой дисциплине – влезть в свою весовую категорию. Взвешивание, как правило, происходит за сутки до соревнований, поэтому участники всеми силами пытаются согнать вес к этому дню. То, что будет после их не интересует. Главное – преодолеть некий рубеж веса, чтобы попасть в свою категорию.

Для этого используются диуретики, схемы питания для слива жидкости из тела, и конечно же баня – которая служит отличным способом потерять 1-2 кг на день. В бане вы теряете большое количество жидкости вместе с потом и дыханием. Кроме того, вы расходуете калории, что в сумме друг с другом позволит вам скинуть несколько килограмм.

Такая потеря будет временной, и продержится лишь до тех пор, пока вы вновь не восстановите водный баланс. Проще говоря, как только вы начнете нормально пить – вес вернется, однако спортсмены терпят жажду вплоть до взвешивания, чтобы уместиться в свою весовую категорию.

Обычные фитнесисты и худеющие попросту забывают сей факт. Профессиональные спортсмены худеют не для внешнего вида и закрепления результата, а для соревнований, то есть на несколько дней. Даже бодибилдеры соревнуются аналогичным образом, показывая пик рельефа только в течение одного или двух дней.

Вы можете пройти процедуры в бане для похудения. Да, вы потеряете несколько килограмм, но это всего лишь межклеточная жидкость, которая вернется к вам в течение суток. Ни о каком жиросжигающем эффекте не идет речи. Поэтому сауна для похудения – удел профессионалов, которые используют данный инструмент в качестве разового и однодневного способа сбросить 1-2 кг.

Style Итог

Какова польза сауны для похудения? Преимущество таких водных процедур не в сбросе килограмм, а в расслаблении. Разгрузите свою нервную систему, хорошо попарьтесь и отдохните. Сделайте себе традицию, но не как в известном новогоднем фильме. Рассматривайте баню как досуг, а не как инструмент для похудения.