Популярные упражнения

Почему для набора мышечной массы сначала нужно похудеть?

Почему для набора мышечной массы сначала нужно похудеть?

Большинство новичков, приходящих в зал в первые, вынуждено задумываются том, что им делать в «начале пути»: худеть или н...

Нужна ли крепатура для роста мышц?

Нужна ли крепатура для роста мышц?

Откуда берется крепатура? Что такое синдром отсроченной мышечной болезненности DOMS или крепатура?

Как похудеть в трудных местах?

Как похудеть в трудных местах?

Как можно похудеть в трудных местах? Рассказываем, как происходит процесс сжигания жира.

Растяжка мышц

Растяжка мышц

Помогает ли растяжка предотвращать травмы? Нет ни одного исследования, которое бы доказало хотя бы один положительный э...

Хваты при подтягивании

Хваты при подтягивании

Какие бывают виды хватов при подтягивании? Выполнение и нюансы.

Подтягивания широким хватом + подтягивания за голову

Подтягивания широким хватом + подтягивания за голову

Для чего нужны подтягивания за голову широким хватом? Насколько они эффективны? Рассказываем все нюансы.

Подтягивания узким хватом

Подтягивания узким хватом

Как правильно подтягиваться узким хватом? Польза и техника выполнения.

Подтягивание с нуля

Подтягивание с нуля

Как научиться подтягиваться с нуля новичку? Расскажем известные методы обучения подтягиваниям.

Подтягивания с весом

Подтягивания с весом

Как выполнять подтягивания с весом? Для кого подходит этот вид подтягиваний и для чего они нужны.

Подтягивания параллельным хватом

Подтягивания параллельным хватом

Как подтягиваться параллельным хватом? Преимущества, правильная техника выполнения, советы.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

Как подтягиваться обратным хватом? Техника выполнения и распространенные ошибки.

Какие мышцы работают при подтягивании?

Какие мышцы работают при подтягивании?

Узнайте, какие мышцы прокачиваются при подтягивании.

Лучшие упражнения на трицепс

Лучшие упражнения на трицепс

Лучшие упражнения на трицепс. Узнайте как прокачать трицепс без травм!

Лучшие упражнения на грудь

Лучшие упражнения на грудь

Лучшие упражнения на грудь. Важные нюансы при прокачке груди.

Яндекс.Метрика