Фиточай и бады для похудения

Ничего не делать и худеть – заветная мечта многих, не правда ли? 21 век: мы создали искусственную поджелудочную железу, шлем виртуальной реальности Oculus Rift и даже таблетки размером в 1.5 см с встроенной камерой, вместо зондов. Ну а что наука предложит для борьбы с жиром на теле?

Сегодня поговорим о волнующей теме – о добавках для похудения. За основу возьмем титаническое обширное исследование, которое началось в апреле 2016 года, и в 2017 году повторилось вновь в большем масштабе. Также будем пользоваться заметками из мета-анализа данного исследования.

1. Зеленый кофе и экстракты – несущественная эффективность при 200мг/сутки. Отмечался ряд побочных эффектов, начиная от тахикардии до расстройства пищеварения. Достоверных данных об ускорении похудения не найдено. Проигрывает по эффективности простому кофе.

2. Кетоны малины – неэффективен. Отмечаются аллергические реакции и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

3. Померанец и экстракты – несущественная эффективность, вследствие разных фокус групп и базовых данных. Не рекомендуется для снижения веса, так как отмечаются боли в груди, нервозность, тахикардия. Часто производители называют его Citrus aurantium.

4. Форсколин – нет релевантных данных. Большинство исследований указывает на сомнительную эффективность, но потенциально может помогать на 2-3%. Нужны повторные исследований в июне 2016.

5. Хитозан – ничтожно эффективен. Снижение веса присутствует, но оно вызвано клиническими условиями (дефицитом ккал и нагрузкой). Применять с осторожностью, так как разница в потере веса несуществена, и может быть погрешностью.

6. Гарциния камбоджийская – неэффективна, и вреден при долгосрочном применении. Наносит урон печени, ухудшает расщепление жиров, способствует накоплению висцерального жира в органах малого таза у женщин.

Все исследования проводились в разных условиях. Проверяли уровень поддержания, уровень дефицита калорий, наличие физической нагрузки и т.п. Смоделированы все возможные ситуации, за исключением диабета и других патологий. Подробности легко узнать, написав на почту одному из исследователей. Они общительные ребята.

Фиточай для избранных

Отдельно поговорим о фито-чаях и другой продукции, которая продается в аптеках и гипермаркетах. Наибольший интерес вызывает фито-чай.

Мы можем легко спрогнозировать состав фито-чая: немного пиколината хрома для подавления аппетита, немного кофеина для стимуляции и плацебо, и львиная доля мочегонных компонентов с легким оттенком диуретиков. По итогу вы будете терять жидкость у себя на унитазе, наивно полагая, что сбрасываете килограммы. Проблемы с метеоризмом, боли в животе и нарушения стула – это бонус от производителей.

Волшебная таблетка

Это лишь малая часть исследуемых БАДов для похудения. Не будем освящать вопрос подробнее, так как через 3-4 месяца нам дадут более исчерпывающую информацию. Но текущих результатов вполне достаточно в качестве аргумента об отсутствии хоть сколько-нибудь значимой пользы для похудения. Такие БАДы сжигают не жир на теле, а деньги в ваших карманах.

Справедливости ради отметим, что наука не только сидит на диване и подвергает сомнению текущие БАДы, она также разрабатывает свои. Эксперименты с лептином и инсулинно-резистентностью дадут плоды через 75-100 лет, жаль мы не застанем это время. Нас с вами ждет жирный фитнес.

Немного о препаратах для похудения

Существует как минимум несколько эффективных препаратов для потери веса. Они используются в профессиональном спорте для сгонки веса перед соревнованиями на 1-3 дня. Они действительно опасны и применяются под надзором целого штаба фармакологом и эндокринологов. Цель их применения – краткосрочное похудение без закрепления результата.

Наша цель – всегда быть в хорошей форме без рисков для здоровья. Такие методы нам не подходят. Кроме того, в большинстве стран данные препараты запрещены законом, так как имеют структуру схожую к наркотическим веществам, и при неумелом применении могут убить.

Немного истины

Ужас современного мира в том, что даже если бы фиточай и бады для похудения работали – это бы не помогло большинству похудеть. Постараемся объяснить почему.

Похудение – это многоэтапный процесс. В первую очередь – настройка своих пищевых привычек и контроль над балансом калорий, которые вы тратите и получаете из еды. Без соблюдения простейших правил похудения, вы не сможете похудеть. И даже если бы БАДы работали, вы бы худели только в процессе их приема. Отказавшись от таблеток – вес вновь бы возвращался обратно, но при этом вред для организма с каждым разом рос в геометрической прогрессии, равно как и опустошение вашего кошелька.

Поэтому сама концепция приема препаратов для похудения не имеет смысла, если вы не умеете контролировать рацион и пищевые привычки. В случае если вы можете – применение БАДов также будет нерациональным.

Style итог

Нужны ли добавки или препараты для похудения? – нет, простому человеку они никак не помогут похудеть. Куда форсировать события? При грамотном подходе вы будете быстро терять вес и при этом не навредите организму.

Запрещенные препараты оставьте для профессионального спорта с его узкоспециализированными целями. Считайте, ешьте, худейте – что может быть проще? Волшебных таблеток на данный момент не существует. Плата за их прием слишком велика, и речь идет не о деньгах, а о вашем здоровье. Ну а различные второсортные псевдо-БАДы, перечисленные выше – лохотрон на фоне популяризации ЗОЖа.