Рассылка новостей
   Имя
   Электронная почта
вконтакте facebook instagram одноклассники twitter
Главная / Как похудеть / Секс и похудение

Секс и похудение

Секс и похудение

Секс – занятие приятное, и почему бы не совместить приятное с полезным? Речь идет не о чтении во время секса или подсчете налогов, а об похудении с помощью секса. Возможно ли? Разберемся вместе со StyleFitness.

Секс как способ похудения

Для начала определимся с терминологией. Современная психология и социология относят термин «секс» как к половому акту, так и к совокупности действий, связанных с удовлетворением полового влечения.

Половой акт – это целенаправленная физическая активность, которая разумеется, расходует калории. В отличие от длительной пробежки на стадионе здесь вы не страдает от скуки, монотонности или дискомфорта. Самое приятное кардио – секс, именно такой слоган можно встретить на просторах интернета. Однако он не совсем соответствует истине.

Половой акт может рассматриваться и как силовая тренировка, и как аэробная кардио нагрузка. Все зависит от физической подготовленности мужчины и женщины. Чем больше спортивный стаж, тем меньше калорий будет потрачено, ведь сокращение мышц в этом случае будет более эффективным, то есть энерго-сберегающим.

Однако классификация секса с точки зрения физической активности не так важна, ведь факт остается фактом – половой акт расходует калории, следовательно, он может служить средством для похудения. Напомним, для похудения нужен лишь один фактор – нехватка (дефицит) калорий, все другие нюансы вторичны. Если секс может создать дефицит калорий, значит секс способствует похудению, по крайней мере в теории. Но что у нас на практике?

Как секс влияет на похудение?

Таким вопросом задались научные сотрудники, которые в 2013 году решили проверить на практике, полезен ли секс для похудения. В эксперименте участвовала 21 гетеросексуальная пара в возрасте от 21 до 25 лет. Расход калорий замерял с помощью нового для того времени способа – SenseWear (не менее 90% точности).

По итогу выяснили, что мужчины тратят 4.2 ккал за минуту полового акта, а женщины – 3.1 ккал. В зависимости от веса человека цифра может меняться до 25%. Чем больше вес – тем больше калорий тратит человек.

Согласно протоколу исследования средняя продолжительность полового акта – 25 минут, то есть среднестатистический секс потратил 105 ккал у мужчин, и 78 ккал у женщин. Довольно незначительные цифры с учетом того, что в сутки таким «подопытным» нужно съесть от 1500 до 1800 ккал, тем не менее секс тратит калории, и сбрасывать его со счетов нельзя.

Способствует ли секс похудению?

В исследовании выяснили средний расход калорий за 1 половой акт. Представьте, что вы молодожены в расцвете сил. Разумеется, одним половым актом здесь «кино» не закончится. Три акта потратят в среднем 300 ккал у мужчин, то равносильно одной хорошей 50-минутной силовой тренировке, для женщин цифры меньше, но соизмеримы, с учетом их меньшей калорийности и меньшего веса тела.

Один половой акт с большей долей вероятности не станет ключом к похудению, однако каждодневная «практика» или более частое применение этого способа определенно увеличит шансы похудеть. Создать дефицит калорий будет в разы проще.

Разумеется, похудеть одним лишь сексом маловероятно, но дополнительно потратить калории, облегчить общий объем нагрузки и попросту разгрузиться психологически вам вполне по силам.

Style Итог

Секс для похудения – хорошая идея, ведь это расслабляет психологически, нормализует баланс нейромедиаторов, подавляет стрессы и попросту доставляет удовольствие. При определенных условиях секс может потратить умеренное количество калорий и тем самым облегчить похудение, но рассматривать половой акт в качестве основной физической активности для траты калорий – нецелесообразно. Вы не сможете похудеть только лишь с помощью секса. Здесь нужен контроль питания или хотя бы тренировки.

Совмещайте силовые тренировки, кардио, сбалансированную диету из любимых продуктов и хороший секс. Лучшего плана для похудения придумать невозможно.

10:11, 15 Апреля 2017
Владимир Ким
Яндекс.Метрика