Рассылка новостей
   Имя
   Электронная почта
вконтакте facebook instagram одноклассники twitter
Главная / Для девушек / Ева Грин – женщина, ради которой стоит убивать. Тренировки и питание

Ева Грин – женщина, ради которой стоит убивать. Тренировки и питание

Ева Грин – женщина, ради которой стоит убивать. Тренировки и питание

Сбалансированная диета и эффективные тренировки – вот секрет красоты и женственности неподражаемой Евы Грин. Она показала, как грация может сочетаться с внутренней силой.

Ева грин

  • Рост: 168 см;
  • Вес: 59 кг;
  • Дата рождения: 5 июля 1980 года.

Самые известные фильмы: «Казино Рояль», «Царство небесное», «Страшные сказки», «Мечтатели», «Трещины», «Город грехов 2».

История Евы Грин доказывает, что можно добиться любых высот, приложив достаточно усилий. Её карьера началась с театра, где талант девушки заметил и по достоинству оценил Бернардо Бертолуччи, знаменитый деятель кино. Фильм «Мечтатели», в главной роли которого режиссёр видел исключительно молодую актрису, стал громким дебютом Евы. Популярность Грин достигла пика после кинокартины «Казино Рояль». Актриса получила признание Голливуда, и сложность предлагаемых ей ролей быстро росла. Поэтому она была вынуждена соответствовать своему новому высокому статусу, и начала упорно работать над собой, в частности – над своей фигурой.

Диета Евы Грин

Рост и вес Евы Грин всегда были близки к идеалу – при росте 168 см её вес держится на уровне 56-58 кг. Её маленькая хитрость – стакан тёплой воды с лимоном натощак. Этот приём запускает обменные процессы в организме, способствуя похудению. Питание актрисы даже в обычные дни близко к диетическому – она не ест фаст-фуд, мучное, не пьёт сладкую газировку. Но специально для ролей, где предстоят откровенные сцены или провокационные костюмы, у неё есть диета, которая позволяет достичь восхитительных результатов.

Один день этой диеты Евы Грин выглядит примерно так:

  • Завтрак: стакан грейпфрутового сока, свежие овощи и ветчина;
  • Второй завтрак: любая каша на воде, помидор;
  • Обед: свиная отбивная, салат из свежих фруктов, кусочек сыра, чашка зелёного чая;
  • Ужин: рыба на пару, овощной салат, стакан кефира и тост.

Этой системы питания Ева Грин придерживалась во время работы над двумя сложнейшими картинами: «300 спартанцев: Расцвет империи» и «Город грехов 2» и пришла в форму без срывов и стрессов.

Подготовка к роли Артемисии

Чтобы войти в роль воинственной Артемисии, просто сбавить вес было недостаточно. Сила, агрессия, выносливость – развить эти качества в хрупкой девушке были призваны тренировки, разработанные специально для актрисы голливудским фитнес-тренером Марком Твайтом.

Тренировки Евы к роле Артемисии

Тренировочная программа Грин включала в себя такие упражнения как:

  • Тренажёр для гребли – 5 мин (10 сек высокий темп/50 сек низкий);
  • Приседания у стены – 2 подхода по 5 раз;
  • Приседания – 3 подхода по 13 раз;
  • Выпады в ходьбе – 3 подхода по 20 м;
  • Жим гири на корточках – 10 раз с гирей в 5 кг, 5 раз с гирей по 7 кг и 5 раз с гирей в 9 кг.

По заданию тренера так же использовались такие упражнения как:

  • Становая тяга;
  • Тяга в наклоне;
  • Тяга к подбородку;
  • Приседания;
  • Подъём гири на грудь;
  • Тяга ренегата;
  • Шаги альпиниста – 4 подхода по максимуму кол-ву повторений за 30 сек;
  • Упор на кольцах – 4 подхода по 30 сек.

Отдых после каждого упражнения должен быть 60 секунд, между подходами – 30 секунд.

Еще в тренировки Евы Грин были включены единоборства, необходимые для выработки агрессивности и стойкости. Актрисе настолько понравилась эта подготовка, что некоторые её элементы она использует по сей день.

Тренировки к фильму "Город Грехов 2"

Совершенно иным был подход к тренировкам для роли Авы Лорд в фильме «Город грехов 2». В ходе кастинга Еве Грин удалось опередить таких богинь голливудского олимпа, как Сальму Хайек, Анджелину Джоли, Хелену Бонем Картер, Скарлет Йохансон, Энн Хэтэуэй и Дженифер Лоуренс. Здесь от актрисы требовалось раскрыть не воинственность, а изящество, грацию. О том, насколько Еве Грин удалось войти в образ, можно судить по реакции зрителей и кинокритиков. В частности, цензоры Кинематографической ассоциации Америки посчитали тело актрисы чрезмерно сексуальным и даже запретили трейлер фильма и постер с её изображением для распространения. Для того чтобы раскрыть женственность, было подобрано специальное сочетание диеты и упражнений, включающих специфическую кардио нагрузку и работу над гибкостью.

Сила воли – секрет успеха Евы Грин

Ева Грин признаётся, что обожает роли, которые бросают ей вызов. Только человек с сильной волей может постоянно бросать себе вызов, принимая самые смелые предложения. Неудивительно, что каждое её появление в кино успешно, ведь ей по плечу даже самые сложные задачи. Диеты и тренировки помогают ей в этом, ведь сейчас красота тела – один из основных факторов успеха на актёрском поприще.

Style Итог

Ева Грин является примером того, как можно добиться потрясающих результатов в создании красивой и соблазнительной фигуры, приложив для этого достаточно усилий, следуя принципам сбалансированного питания и грамотно составленного тренировочного плана.

Ева Грин.

17:27, 28 Января 2015
Анастасия Тамилина
Яндекс.Метрика