Рассылка новостей
   Имя
   Электронная почта
вконтакте facebook instagram одноклассники twitter
Главная / Здоровое питание / Диеты / Чем опасна кремлевская диета.

Чем опасна кремлевская диета.

Чем опасна кремлевская диета.

Кремлевская диета берет свое начало от популярной за рубежом Кето-диеты, она тоже основана на отказе от углеводов. Диетологи довольно просто объясняют суть диеты: при отсутствии углеводов, организм начинает брать энергию сжигая жиры, что впоследствии и ведет к похудению. Но несмотря на то, что она строится на схожих принципах, упрощение принципиальных моментов и умолчание о важных аспектах человеческого питания негативно сказывается на ее результативности.

В России первым написал книгу о кремлевской диете Евгений Черных, сам он на этой диете сбросил 16 килограмм. Потом о диете начали писать в газете «Комсомольская правда» и диета активно ушла в народ. Пришла пора раскрыть все сильные и слабые стороны подобной системы питания.

Суть кремлевской диеты.

Главный принцип кремлевской диеты основан на том, чтобы уменьшить потребление углеводов человеком. Углеводы обеспечивают организм энергией, а при избытке перерабатывается и откладывается в виде жира. При сокращении потребления углеводов организм начинает получать меньше энергии. И соответственно откладывать в виде жировых отложений, ему становится нечего. Более того, если опустить поступление энергии ниже расходуемой в процессе жизнедеятельности, то организм начнет расходовать уже имеющиеся запасы, другими словами сжигать имеющиеся в организме жиры.

Отличительная черта Кремлевской диеты — это подсчет очков, присвоенных каждому продукту (а не калорий, как это делают обычно), в зависимости от содержания в нем углеводов. 1 грамм углеводов равен 1 баллу. Если Вы хотите похудеть, то ваша дневная норма не должна превышать 40 баллов. Если потеря веса не стоит в приоритете, то возможно увеличение до 60 баллов, но не больше.

Кремлевская диета для похудения рекомендует избегать сладостей, мучного, картофеля, хлеба, риса, сахара. Одно из основных правил – ничего не подслащивать. Можно употреблять мясо, рыбу, сыр, яйца, низкоуглеводные овощи и другие продукты с низким баллом, так же допускается алкоголь, но не пиво и вино, а крепкие алкогольные напитки.

Опасности и спорные моменты кремлевской диеты:

Употребление алкоголя во время диеты.

Это настолько невероятно, но это факт, так как алкоголь при данной диете, можно пить фактически без ограничений, так как ему присваивается 0 баллов. Это несомненный минус данной системы питания, так как алкоголь сам по себе вреден и не только замедляет метаболизм и блокирует расщепление жиров, но и ведет к разложению личности. А еще не стоит забывать, что крепкие алкогольные напитки, такие как водка это 235 ккал на 100 грамм.

Сахарозаменители как путь к диабету.

В кремлевской диете, так же приветствуется прием сахарозаменителей, хотя, казалось бы, уже и ребенок знает, что они вредны. Они разжигают аппетит, вызывая переедание и влияют на уровень инсулина. Поэтому вполне возможно досидеться на диете до диабета.

Проблемы с кишечником и недостаток витаминов.

Богатые клетчаткой фрукты и овощи наделены высокими баллами, и соответственно находятся под запретом. За счет почти полного отказа от фруктов и овощей человек перестает получать необходимые витамины и минералы, что ведет к ослаблению иммунитета и сбоям в работе организма. Отсутствие в рационе клетчатки ведет к нарушению в работе кишечника.

Балловая система – путь к перееданию.

В Кремлевской диете рыбе, мясу, салу, копченостям присваивают все те же – 0 баллов! Что ведет к трудностям составления рациона, и перееданию. Получается можно съесть любое их количество, хоть килограмм, хоть 2, хоть 10, это все те же ноль баллов. При этом нам обещают, что жир и живот уйдет. Сказка, да и только.

Что же происходит на самом деле? Животные белки при переваривании выделяют азотосодержащие продукты распада, которые затем выводятся через печень и почки. А при чрезмерном бесконтрольном потреблении белков, что зачастую происходит при таком питании, органы просто не справляются со своей работой, происходит отравление организма, вплоть до летального исхода. В древности существовала изощренная казнь: узника кормили исключительно одним мясом, через месяц, редко дольше тот просто умирал (причем зачастую в муках) от интоксикации.

И это еще не все «сюрпризы» добавьте к этому постоянные запоры, и зловоние от тела и изо рта (т.к. при большой нагрузке на печень и почки начинают работать другие пути выведения – через кожу и дыхание). Говорят, на церемонии Оскара в зале просто нечем дышать от вони, ведь многие звезды сидят на безуглеводной диете, к которым относится и “Кремлевка”.

Противопоказания.

Абсолютно любая диета имеет противопоказания, но кремлевскую я бы не советовала вообще никому, для любого человека она несет вред. Кому вообще нельзя садиться на кремлевскую диету: беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями внутренних органов, детям и подросткам, диабетикам, людям, недавно перенесшим болезнь или операцию, людям с алиментарными нарушениями, людям в депрессии и больных неврозом, людям, привыкшим к растительной пище.

Style Итоги.

Для похудения существует гораздо большее количество менее экстремальных способов питания, которые намного лучше продуманны, легче переносятся организмом, и имеют гораздо меньше противопоказаний. Помните – что худеем мы не тогда, когда убираем из рациона определенные продукты, а тогда, когда тратим калорий больше чем потребляем. Поэтому отказ от подсчета калорий в пользу балловой системы – путь в никуда. StyleFitness не рекомендует своим читателям использовать кремлевскую диету.

16:00, 29 Декабря 2014
Катерина Китнис
Яндекс.Метрика