Рассылка новостей
   Имя
   Электронная почта
вконтакте facebook instagram одноклассники twitter
Главная / Здоровое питание / Диеты / Самые вредные диеты.

Самые вредные диеты.

Самые вредные диеты.

Все о том, что такое диета. Детально рассматриваем виды диет и какой вред они могут нанести организму.

Что такое диета?

Диета – это совокупность правил употребления пищи человеком, которая характеризуется такими факторами как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, время и интервалы приема пищи. Однако многие воспринимают диету исключительно как ограничение в чем-то своего рациона или средство для похудения и, экспериментируя с очередной методикой, даже не задумываются о последствиях. Стоит не забывать все же, что диета – это режим питания, направленный на достижение определенных целей. Существует масса методик похудения, которые имеют лишь временный эффект, а вреда наносят столько, что на восстановление организма может потребоваться вечность. Итак, какие же самые вредные диеты?

Монодиета.

кефирная и яблочная диета.

Идея диеты заключается в том, чтобы свести весь свой рацион к потреблению лишь одного вида продукта. Любая монодиета крайне несбалансированна и ориентирована на снижение веса за счет мышечной ткани. Стоит всегда помнить, что всего лишь один вид продуктов не в состоянии обеспечить организм всем необходимым для жизнедеятельности спектром полезных веществ. Например, если изо дня в день питаться исключительно рисом, то можно спровоцировать сгущение желчи и образование камней в желчном пузыре. Дефицит белка в организме понижает уровень гемоглобина в крови. А практически полное отсутствие витаминов вынуждает принимать химические витаминные препараты, усиливающие в свою очередь аппетит и чувство голода. При наличии в рационе только лишь творога мы получает колоссальную белковую нагрузку и нарушение кальциевого обмена. Кефирная диета влечет за собой полное отсутствие углеводов и, нарушая перистальтику кишечника, провоцирует запоры или жидкий стул. Исключительное потребление растительного масла в целях очищения кишечника вызывает образование камней в желчевыводящих путях. Морковная монодиета провоцирует «морковный гепатит» с характерным пожелтением кожи, и вообще исключительно сырые овощи в рационе очень больно бьют по ферментативным системам организма, истощают печень и поджелудочную железу.

Диета Аткинса.

Диета Аткинса

Смысл состоит в следующем – необходимо свести к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием очищенных углеводов (хлебобулочные и макаронные изделия, сахар, каши и т.д.) и употреблять пищу, богатую белками и жирами (мясо, сыр, колбаса, яйца). Для получения необходимой энергии организм вместо углеводов расщепляет жировые отложения. Помимо дефицита минералов и витаминов, главный недостаток состоит в том, что для энергетической подпитки мозга и нормальной работы мышц необходима глюкоза, полученная из углеводов. А их поступление как раз и ограничено. Вот и получается, что вся доступная глюкоза достается мышцам. Соблюдение диеты Аткинса чревато загрузкой организма большим количеством холестерина, пурина, протеина и жира, что может послужить причиной сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, образованием камней, нарушением работы пищеварительной системы, а также болезней печени и почек.

Белковые диеты.

Белковая диета.

Основа подобных методик похудения состоит из белковой пищи и подразумевает исключение из рациона быстрых углеводов. Эта диета выгодно отличается от прочих других тем, что во время ее соблюдения необходимо есть часто и разнообразно. Несмотря на кажущуюся простоту и полезность, белковые диеты вредны тем, что создают повышенную нагрузку на почки, вымывают кальций из организма, повышают свертываемость крови и риск возникновения тромбов в сосудах. В результате недостатка необходимого количества жирных кислот, микроэлементов и витаминов повышается утомляемость, возникают проблемы с работой желудочно-кишечного тракта и нарушения сна.

Низкожировые диеты.Низкожировая диета


Эти опасные диеты требуют резко ограничить потребление пищи, в которой имеются жиры. Считается, что так организм начнет получать энергию из своих личных запасов подкожного жира. Принято считать, будто сокращение потребления жиров ощутимо уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако низкожировая диета вынуждает обогащать рацион углеводами. А усиленное потребление быстрых углеводов приводит к резкому увеличению сахара в крови, что в свою очередь чревато развитием диабета и сердечных заболеваний. Организм перестает получать жизненно важные для него жирорастворимые витамины A,E, D, K. А работа всех органов и систем значительно ухудшается. Обезжиренные диеты увеличивают уровень триглицеридов, так называемых «плохих» жиров и понижают уровень «хорошего» холестерина. А это повышенный риск возникновения сердечных заболеваний и гипертонии. К тому же люди, сидящие на низкокалорийной диете, страдают от постоянного чувства голода.

Голодание.

Голодание.


Длительное голодание считается вредным и неэффективным хотя бы только потому, что полностью отказавшись от приемов пищи, организм будет расходовать не только лишнюю жировую массу, но и имеющуюся мышечную ткань и воду. Метаболизм замедляется и по завершению голодания имеется большой шанс вернуть потерянные килограммы, причем с лихвой. Голодание легко может «разбудить» болезни, о которых голодающий даже и не подозревал. К тому же, диета проходит на фоне тошноты, головных болей, слабости, запаха изо рта. Придерживаясь этой методики нарушается работа почек и печени, скапливаются шлаки и образуются яды, воздействующие на нервную систему и кору головного мозга.

Экспресс диеты.

Экспресс диета.

Весьма распространена ситуация, когда за короткое время необходимо сбросить парочку лишних килограмм. Именно в таких случаях и прибегают к экспресс диетам, которые, как правило, действительно весьма эффективны. Только пытаясь за несколько дней избавиться от наеденного непосильным трудом за последний год, Вы практически голодаете. Отсюда сопутствующие похудению симптомы: слабость, головные боли, тошнота, запор. К тому же, риск вернуть потерянные килограммы крайне велик.

Style Итоги.

Диета, по своей сути, это правильно подобранный режим питания, выбором которого должен заниматься специалист, отталкиваясь от имеющихся нужд и потребностей. Необходимо понимать и осознавать, что с таким режимом питания придется жить до конца своих дней. Ведь неправильно подобранная диета, которой придерживаются лишь время от времени – всего лишь короткий путь в никуда. После получения желаемого результата, диету не прекращают, а пересматривают. Ведь диета – это путь длиною в жизнь!

16:00, 28 Ноября 2014
Катерина Китнис
Яндекс.Метрика