Для многих на тренировочных занятиях камнем преткновения являются отжимания. Не редко мо...
Как поднять свой максимум в подтягиваниях до заветных 10 повторений? Где найти готовую тре...
В современном мире для многих людей выполнить даже одно подтягивание - непосильная задача...
Быстро похудеть - легко. Одна из самых популярных диет в мире, ее плюсы и минусы, а т...
Диеты — что за выдумка изнеженных детей современного мира? Вы можете себе представить охот...
Рейтинг 15-ти самых вкусных и полезных продуктов. Краткий обзор доступных каждому человеку...
Основные преимущества низкоуглеводной диеты для занимающихся фитнесом, Основные правила и ...
Диета Магги более известная как диета Мэгги или Маргарет – популярная за рубежом и за океаном диетическая схема, которую якобы использовала железная леди Маргарет Тэтчер. В интернете много информации касательно происхождения данного диетического плана. Чаще всего нас заверяют в том, что диета была найдена на перепечатанном листке, с личными указаниями для Тэтчер. Верится в это с трудом, но в общем и целом для нас неважно, кто и как придумал диету Магги, ведь главное чтобы схема работала. Однако мы не рекомендуем верить в красивую историю происхождения этой диеты, ведь она не совсем соответствует действительности.
Среди документов Маргарет Тэтчер был найден лист напечатанный на печатной машинке. Авторство принадлежало научным сотрудникам из университета США. Там были подробные инструкции того, как следовать данной схеме с определенными индивидуальными указаниями. Например, в некоторые дни был разрешен алкоголь, а в некоторые напротив – запрещен. Такое происхождение диеты вызывает сомнение из-за натянутых отношений между Британией и США в те времена. Разработка диеты вполне возможна, но прежде всего, для своих политиков, а не для первой женщины премьер-министра.
Справедливости ради следует отметить, что в те года действительно были популярны низкокалорийные высокобелковые диеты с малым количеством углеводов. Данная эпоха запомнилась в диетологии как эра ненависти к углеводам. Тогда их обвиняли практически во всех бедах, начиная ожирением, и заканчивая повышенным процентом смертности. Так что если легенда о происхождении диеты Магги верна, то неудивительно почему авторы делают акцент на белковых продуктах.
Вам нельзя ничего жаренного и сладкого. Консервированные овощи из банки так же под запретом, причем зачастую это правило нарушают, а это заметно снижает эффективность схемы. Фрукты, увы, нельзя есть на диете Магги.
Отдельно выделим алкоголь и жиры. Два этих компонента запрещены на диете Магги, но с небольшим исключением. Даже постное мясо содержит жиры, но это вовсе не означает что от него следует отказываться. Алкоголь разрешен только раз в неделю, в день когда у вас много мяса, птицы или яиц. Азотная составляющая белковых продуктов позволит легче перенести токсичность алкоголя.
В интернете полно скриншотов и фотографий рациона данной диеты. Он не ограничен по калориям, и в схеме не указан вес продуктов. То есть вы едите «на глаз». Главное – соблюдать вышеуказанные правила и есть 3 раза в сутки. Каждую последующую неделю добавляются новые ограничения, которые призваны в тайне от вас сократить калорийность рациона и тем самым поспособствовать более существенному похудению.
В этом контексте диета Маргарет Тэтчер – не новинка. Возможно в 20 веке это был настоящий прорыв диетологии, но сейчас диетический план морально устарел. Такие ограничения не гарантируют вам похудение, ведь нет строго контроля над питанием.
Авторы диеты рассчитывают, что вы не сможете съесть много калорий из разрешенного списка продуктов. Алкоголь здесь нужен для психологической разгрузки, чтобы отдалить срыв, который непременно наступит из-за серьезных ограничений.
Диета Магги – неплохой вариант диетической схемы старой школы, когда подсчет калорий старательно избегали. Диета хорошо маскирует низкую калорийность обилием постной пищи. Человеку не придется мучить себя скрупулезным подсчетом. Большинство худеющих успеет сбросить пару килограмм в ходе 4 недельной диеты Магги, однако дальше прогресс наверняка не пойдет.
Также не стоит забывать, что такие схемы не учитывают индивидуальные особенности человека, и даже полное следование всем правилам не гарантирует похудение. Как повезет: либо диета создаст дефицит калорий, либо нет. Ничего особенно в наборе продуктов нет – это всего лишь калории. Поэтому не стоит рассматривать диету Магги в качестве идеального варианта для похудения.
Безусловно, эта схема не так плоха как популярные моно-диеты, но в то же время она ставит довольно серьезные лимиты на количество жиров в рационе, а это плохо влияет на здоровье человека и ощущения от диеты. Стоит ли игра свеч? – решать вам, но многим людям рациональнее изучить подсчет калорий, или же нанять профессионалов.
