Никогда не поздно. История Аннабэль Дэвис.

Многие боятся старости, избегают разговоров о ней и уж тем более отказываются признавать ее, когда эта самая старость наступает. Люди молодого и среднего возраста считают, что после шестидесяти лет единственное, что всех нас ждет – это морщины, непрекращающаяся череда болезней и отсутствие всяческих возможностей.

Однако, привлекательными, красивыми, яркими и здоровыми могут себе позволить быть и люди в годах. Как, например, известная модель, актриса и в прошлом констебль лондонской полиции Аннабель Дэвис.

Предыстория офицера полиции

Наша героиня почти пятнадцать лет проработала стюардессой. Устав от бесконечных полетов и захотев постоянной тверди под ногами, Аннабель сменила форму бортпроводницы на форму констебля. Проработав еще 25 лет в полицейском участке лондонского аэропорта Хитроу, Аннабель отправили в отставку. Немного посидев дома, предприимчивая женщина решила, что неплохо было бы найти такую работу, которую можно было бы выполнять время от времени, и которая позволяла бы ей не чувствовать себя одинокой. И вот, один из ее друзей обмолвился о том, что для съемок массовки в одном из художественных фильмах требуются статисты. Аннабель, не раздумывая, хватается за эту возможность и уже во время съемок понимает, что настало то самое время, когда можно осуществить детскую мечту. Мечту быть актрисой и моделью!

Мечта стать моделью

Аннабель Дэвис снималась так часто, как только могла себе позволить – в первый год ее отставки она успела засветиться в нескольких десятках фотосессий, телевизионных фильмов и коммерческих роликов. Конечно, практически все ее роли были крошечным и без единого слова, однако именно такое рвение позволило Аннабель вырваться из безликой толпы и начать блистать на небосклоне шоу-бизнеса.

Как вскоре оказалось, в сфере шоу-бизнеса имелся просто бешеный спрос на моделей ее возраста. Среди прочих Аннабель выделялась тем, что не старалась молодиться, а просто следила за собой. Она не красила волосы и совершенно не стеснялась своей седины. Аннабель давно поняла, что ухоженность первого сорта куда лучше молодости второго.

И вот, на нашу героиню, после стольких усилий, наконец-то посыпались предложения о работе. Теперь, спустя всего три года поле того, как Аннабель решила стать моделью и актрисой, каждый ее день расписан буквально по минутам. Изучая иностранные языки, Аннабель Дэвис не забывает о своих хобби, активно занимаясь конным спортом и ездой на мотоциклах, и о работе. Шестидесятилетняя Аннабель с удовольствием снимается для рекламных плакатов, каталогов одежды, модных журналов, телемагазинов, рекламных роликов и т.д.

Тренировки

Для того, чтобы всегда быть в форме, наша героиня старается как можно больше времени посвящать ходьбе пешком. Например, если ей необходимо использовать общественный транспорт, Аннабель всегда проезжает хотя бы на 1-2 остановки меньше. А все для того, чтобы добраться до пункта назначения пешком. Если подсчитать, то ежедневно 60-летняя модель проходит пешком приблизительно восемь километров.

И, кстати, ходьба пешком ничуть не хуже занятий в спортивном зале, а порой даже эффективнее пробежек на беговой дорожке. Ведь она позволяет избавляться от стресса, снижает тревожность и возвращает душевное равновесие уже через несколько минут ходьбы. Также ходьба улучшает координацию движений и чувство равновесия. Ученые единодушно соглашаются, что пешие прогулки являются прекрасными кардио тренировками, которые укрепляют как сердце, так и сосуды в целом. Вообще, ходьба характерна тем, что заставляет организм работать в таком режиме, при котором вырабатывается выносливость и происходит сжигание жиров.

Помимо оздоровительной ходьбы, Аннабель занимается силовыми упражнениями и растягиваниями. И не зря, ведь растягивания мышц стимулируют кровообращение и улучшают циркуляцию лимфы в организме. А благодаря улучшенному кровоснабжению все клетки тела, в том числе и мозга, получают в разы больше кислорода и обмен веществ в них заметно улучшается. Помимо расслабляющего действия на мышцы, растягивания в состоянии замедлять некоторые процессы, связанные со старением. Мышцы, которые постоянно задействованы в упражнениях с растягиванием, способны сохранять свою эластичность, прекрасно снабжаются кровью и соответственно питательными веществами.

Питание

Особой диеты Аннабель не придерживается. Хотя рацион Аннабель чем-то напоминает средиземноморский стиль питания, с характерной высокой долей зелени, овощей, фруктов, картофеля, орехов, бобов, семян, хлеба и прочих хлебных злаков. Оливковое масло использует крайне активно в качестве масла для жарки и приправы. Потребление рыбы и мяса ограничено, а вот мясо птицы и яйца можно хоть каждый день.

Ученые утверждают, что такое питание многократно сокращает количество инцидентов с повреждениями кровеносных сосудов головного мозга, помогает повысить концентрацию в человеческом организме сыворотки остеокальцина, которая отвечает за укрепление скелета.

Чтобы добиться таких же впечатляющих результатов, вот примерное меню средиземноморской диеты на день:

Завтрак: Йогурт. Свежие фрукты. Злаки или зерновой хлеб. Зеленый чай либо вода.

Ланч: Йогурт, желательно обезжиренный, смешать с фруктом (например, банан). Стакан сока.

Обед: Суп из овощей. Ризотто с овощами. Допустимо выпить бокал сухого вина.

Полдник: Стакан сока из фруктов или овощей.

Ужин: Нежирная телятина. Брокколи. Салат из тунца и маслин. Допустимо выпить бокал сухого вина.

Style Итог

Пример этой обворожительной и крайне предприимчивой женщины вдохновляет и поражает. Ведь многие считают, что даже после 60-ти жизнь заканчивается. Голубоглазая блондинка Аннабель Дэвис своим блистательным примером показала всему миру, что и за чертой молодости, занимаясь и ухаживая за собой и своим телом, можно выглядеть шикарно и чувствовать себя здоровой и счастливой!