Рассылка новостей
   Имя
   Электронная почта
вконтакте facebook instagram одноклассники twitter
Главная / Здоровое питание / Спортивное питание / Жиросжигатели — миф или реальность. Виды спортивных жиросжигателей.

Жиросжигатели — миф или реальность. Виды спортивных жиросжигателей.

Жиросжигатели — миф или реальность. Виды спортивных жиросжигателей.

Разнообразие жиросжигателей, принципы работы и их эффект. Вред сжигателей жира и последствия приема для здоровья.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели это один из самых распространенных и, соответственно, продаваемых фармакологических препаратов. Что же представляют из себя сжигатели жиров?

Жиросжигатели – спортивное питание, отвечающее за редукцию лишних жировых отложений.

Принцип действия

Вопреки мнению обывателей, жиросжигатели лишь стимулируют обмен веществ, но сами по себе, они не могут бороться с лишним жиром. Этот вид спортивного питания дает результат лишь в связке с регулярными тренировками.

Помимо этого, сжигатели жира притупляют чувство голода и выводят лишнюю жидкость из организма. Однако этот эффект сохраняется только в период приема препарата. По окончанию курса все вышеуказанные эффекты исчезают.

Для кого они предназначены?

Вполне резонно, что люди используют жиросжигатели для похудения. Именно поэтому основными потребителями жиросжигателей являются те, кто стремится похудеть в кратчайшие сроки, а также фитнесисты, бодибилдеры и спортсмены, желающие свести уровень подкожного жира к минимуму. Что актуально при сгонке веса перед соревнованиями, так называемой “сушке” или при подготовке к пляжному сезону.

Какие бывают сжигатели жира?

Жиросжигатели можно разделить на 4 типа, ориентируясь на их ключевые ингредиенты: диуретики (выводят воду из организма), термогеники (повышают температуру тела) подавители аппетита и жиросжигающие компоненты.

Термодженики

Принцип действия этого вида жиросжигателей основан на небольшом повышении температуры тела – примерно на 0.5-2 градуса по Цельсию. В таких условиях для нормального функционирования организму потребуется куда больше калорий.

В поисках «топлива» организм будет брать необходимые ему калории из накопившегося подкожного жира. Помимо повышения метаболизма, эффект термоджеников также заключается в подавлении аппетита и активировании деятельности центральной нервной системы.

Блокаторы углеводов

Механизм действия этого жиросжигателя заключается в блокировке тех ферментов, функция которых состоит в расщеплении углеводов. В связи с необратимым связыванием блокаторов углевода с пищевыми компонентами, углеводы устраняются из организма, так и оставаясь непереваренными. Блокаторы углеводов наиболее эффективны в сочетании с блокаторами жиров, термогениками и L-карнитином.

Блокаторы жиров

Их принцип работы схож с блокаторами углеводов – они крепко связываются с жирами, не давая им перевариваться с помощью блокировки липазы – фермента, ответственного за расщепление жиров. А повышение вязкости желудочного содержимого затрудняет их элиминирование.

Стимуляторы щитовидной железы

Эти спортивные добавки также называют тиреоидными регуляторами. Они способны повысить активность гормонов щитовидной железы, которые в состоянии ускорить метаболизм и сжигание жиров.

В некоторых случаях, стимуляторы щитовидной железы никак не влияют на работу щитовидной железу, а принимаются сами за исполнение функции ее гормонов соответственно, ускоряя метаболизм жиров. Но последствия для вашей гормональной системы могут быть необратимы.

Подавители аппетита

Аноректики, они же подавители аппетита или анорексигены представляют собой широкую линейку фармакологических препаратов. Их действие направлено на угнетение чувства голода и стимуляцию центра насыщения.

Не голоден – не ешь. Такой принципе способствует снижению общего потребления калорий. Аноректики, как правило, применяются в комплексных жиросжигателях. Так, почти все термодженики одновременно являются и подавителями аппетита.

Блокаторы кортизола

Блокаторы кортизола, они же антикатаболики, созданы для конфликтного взаимодействия с кортизолом. Уровень кортизола или, как его еще называют гормона смерти, в разы подскакивает во время стрессов (эмоциональная нестабильность, тренинги, диеты).

Функция антикатаболиков заключается в снижении секреции кортизола и всяческом подавлении его активности. Этот вид спортивных добавок, применяется, как правило, для защиты мышц во время сушки, работы на рельеф и после курса АСС.

Прием блокаторов кортизола наиболее эффективен сразу после тренировки и непосредственно после сна, то есть в те моменты, когда уровень кортизона находится на максимально высокой отметке.

L-карнитин

L-карнитин, жиросжигатель также известный как левокарнитин, по своей природе является естественным веществом, крайне близким по составу витаминам группы В.

Согласно исследованиям, L-карнитин повышает физическую и умственную активность, способствует потере жировых отложений и набору сухой мышечной массы. Прием L-карнитина уменьшает уровень «плохого» холестерина, таким образом являясь своего рода профилактикой инфарктов и инсультов.

L-карнитин отвечает за своевременную транспортировку жирных кислот в митохондриальный мактрикс, в котором происходит разрушение жиров с последующим выделением энергии. Дополнительные приемы L-карнитина стимулируют более эффективное разрушение жиров. Однако эффективность добавки зависит от хорошо сбалансированной диеты и, разумеется, тренировочной программы.

Омега-3 жирные кислоты и CLA

Недостаток Омега-3 жирных кислот приводит к различным биохимическим и физиологическим нарушениям. Человеческий организм не в состоянии самостоятельно синтезировать эту группу жирных кислот, ее количество необходимо постоянно поддерживать на уровне или тщательно продуманным питанием, или специальными добавками.

Омега-3 включает в себя альфа-линоленовую кислоту, а также кислоты EPA и DHA. Именно такой состав Омега-3 помогает организму бороться с ненужными жировыми запасами.

Помимо громадного спектра положительного влияния на здоровье, ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты способствуют синтезу белка в мышечных клетках, тем самым, увеличивая сами клетки и способствуя эффективному росту мышечной массы.

CLA (Conjugated linoleic acids) или конъюгированная линолевая кислота, которая, несмотря на весьма распространенное мнение, сама по себе не в состоянии бороться с жировой массой. Она продается как отдельная добавка.

Многие годы считалось, что конъюгированная линолевая кислота в состоянии повысить скорость окисления жиров и вполне эффективно может тормозить процесс транспортировки триглицеридов в жировые клетки. Однако последние исследования показали, что конъюгированная линолевая кислота вообще никакого влияния не оказывает на процесс жиросжигания.

Диуретики

Эффект этих препаратов основан на прямом воздействии на почки, вследствие которого усиливается мочеотделение. Диуретики блокируют обратное всасывание воды и NaCI(хлорид натрия).

Диуретики часто используются бодибилдерами для устранения излишков жидкости из организма для придания телу рельефов. Однако, в связи с кратковременным эффектом, диуретики используются лишь перед соревнованиями.

Прием диуретиков также можно проводить вовремя стероидоного цикла, в связи с тем, что анаболические стероиды провоцируют избыточные накопления жидкости.

Чем опасны жиросжигатели?

Многие жиросжигатели не только борются с лишним жиром, но и награждают своих потребителей спектром различных побочных эффектов, способных в мгновение ока перерасти в серьезные болезни.

Например, длительный прием термогеников способен вызвать перегрузки сердечно-сосудистой системы. Среди побочных эффектов этих препаратов - тахикардия, повышение артериального давления, дрожь, возбужденность, раздражительность, изжога, тошнота, потливость, бессонница и различные нарушения пищеварения.

В состав стимуляторов щитовидной железы включен искусственный гормон L-тироксин, этот жиросжигатель способствует учащению сердцебиения, возникновению аритмии, тахикардии, вторичного гипотиреоза и т.д. Кстати, паническое и обеспокоенное состояние частые спутники тех, кто принимает стимуляторы щитовидной железы.

Что касается подавителей аппетита, то они представляют собой реальную угрозу для здоровья. Некоторые из них могут вызвать сердечную недостаточность и повреждение клапанов сердца. Другие представители аноректиков вызывают легочную гипертензию и фиброз миокарда. Даже самые безопасные из них вызывают колебания давления, бессонницу или ажитацию.

Антикатаболики могут относиться к совершенно разным группам, их эффективность и возможные побочные эффекты могут разниться. Однако они также находятся в группе не безопасных препаратов. Во избежание осложнений, следуйте всем указанным производителем рекомендациям. Людям с надпочечниковой недостаточностью средства этой группы категорически противопоказаны.

Среди побочных эффектов диуретиков наблюдается повышение концентрации эритроцитов и тромбоцитов. А это приводит к увеличению вязкости крови и возникновению внутрисосудистого свертывания крови, и тромбозу.

Эффективные жиросжигатели зачастую бывают слишком уж эффективны. Например, эфедрин запрещен в виду слишком большого спектра побочных, временами даже летальных, эффектов.

Противопоказания

Жиросжигатели категорически не рекомендуется принимать людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, сопровождаемые гипертиреозом, гипертонией, диабетом, почечной и печеночной недостаточностью. Также сжигающие жир препараты нельзя принимать в вечернее время – это может привести к нарушению сна.

Какой жиросжигатель выбрать фитнесисту?

Среди всех вышеперечисленных жиросжигателей наиболее безопасными и эффективными считаются термодженики, L-карнитин и блокаторы углеводов. Эти три вида сжигателей жира прекрасно подходят начинающим спортсменам. Они имеют минимальный набор побочных эффектов и действительно помогают в борьбе с лишним жирком.

Природные продукты жиросжигатели

Абсолютно все продукты-жиросжигатели делятся на две категории: жидкие и твердые.

Жидкие продукты-жиросжигатели улучшают метаболизм, способствуют эффективному выведению из организма накопившихся токсинов и шлаков, уменьшают аппетит, а также снабжают всеми необходимыми витаминами и минералами. К этой группе относятся обычная, ячменная и лимонная вода, зеленый чай, кофе, разнообразные свежевыжатые соки и красное вино.

Твердые продукты-жиросжигатели способны в мгновение ока провести очистку организма от скопившихся шлаков и токсинов, способствуют разрушению жиров, улучшают обмен веществ, занимаются выводом лишней жидкости из организма, стимулируют потоотделение. Эта группа продуктов включает в себя некоторые каши (овсянка, гречка), фрукты и ягоды, молочные низкокалорийные продукты (кефир, йогурт, творог), белковую пищу (яичные белки, нежирное мясо, курица, рыба), овощи (спаржевая фасоль, капуста), специи (красная паприка, черный перец) и пряности (имбирь).

Style Итог. 

Жиросжигатели, вне всякого сомнения, прекрасно справляются со своей ролью, ролью помощника в похудении, а не чудодейственного средства. Один лишь прием препаратов, не сделает вас стройнее. Они лишь ускорят процесс похудения в сочетании с тренировками и диетой. Но стоит ли это ускорение возможных проблем со здоровьем – решать вам.

20:53, 8 Апреля 2015
Анна Кассем
Яндекс.Метрика